자연환경1 자전거 타기의 매력과 혜택 1. 자전거 타기의 신선함 시원한 공기를 맞으면서 달리는 기분 자연 속을 휘날리는 바람의 소리 도로 위를 자유롭게 휘저으면서 느끼는 쾌감 일상에서 벗어나 여유롭게 즐기는 달리기의 즐거움 2. 자전거 타기의 건강에 미치는 영향 체중 감량: 자전거 타기는 유산소 운동으로 체지방을 태우고 칼로리 소모를 촉진해 체중 감량에 도움을 준다. 근육 강화: 자전거를 타는 과정에서 하체 근육뿐만 아니라 복부와 팔을 포함한 상체 근육까지 효과적으로 운동시킬 수 있다. 심혈관 건강: 자전거 타기는 심혈관 강화를 도와 혈액순환을 원활하게 하며 혈압을 낮추고 심근경색 및 뇌졸중의 위험을 감소시킨다. 스트레스 감소: 신선한 공기를 맡으며 몸을 움직이는 자전거 타기는 스트레스를 해소해주고 마음.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음