본문 바로가기

다이어트식단2

건강한 다이어트를 돕는 맛있는 레시피 10가지 1. 닭가슴살 샐러드   닭가슴살 샐러드신선한 닭가슴살을 사용하여 단백질을 공급받으면서 포만감을 느낄 수 있는 건강한 샐러드. 신선한 야채와 함께 푹신한 식감을 즐길 수 있어요. 포만감을 유지하면서 다이어트에 도움을 주는 메뉴.  2. 오트밀 스무디   오트밀 스무디이 영양가득한 오트밀 스무디는 아침식사나 간식으로 완벽해! 식사 대용으로 대신 먹어도 충분하고 맛있어. 아침에 바쁜 날, 이걸 한 잔 먹으면 에너지를 싹 공급받을 수 있어. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 배가 부르게 해줘. 요거트로 블렌딩하면 달콤하면서도 상큼한 맛을 낼 수 있어. 더 아름다운 건 오트밀 스무디에 넣는 과일을 자유롭게 선택할 수 있다는 거야. 바나나, 딸기, 블루베리, 망고…내 마음대로 골라 넣자! 하루 일과에 활력을 불어넣.. 2024. 8. 22.
간편하고 맛있는 볶음 요리 레시피 모음 1. 닭가슴살 볶음 요리 레시피   재료: 닭가슴살 300g, 각종 채소(당근, 양파, 대파) 적당량, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 식용유 1큰술 1. 닭가슴살은 한 입 크기로 잘라둔다. 2. 닭가슴살과 각종 채소를 잘게 다져준다. 3. 팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶다가 간장과 설탕을 넣고 잘 버무린다. 4. 채소를 넣고 볶아 채소가 익을 때까지 볶아준다. 5. 접시에 담아 완성!  2. 쇠고기 야채 볶음 요리 레시피   재료: 쇠고기, 양파, 당근, 대파, 양배추, 고추장, 간장, 설탕, 식용유 단계: 쇠고기를 양념하고 재료들을 손질한다. 뜨거운 팬에 식용유를 두르고 쇠고기를 볶는다. 쇠고기가 익으면 양파, 당근, 대파.. 2024. 6. 9.

티스토리툴바