건강한생활습관1 주말을 즐기는 13가지 여유로운 휴식법 1. 아침의 여유 미래에 대한 계획 세우기: 아침 여유로운 시간에 오늘의 활동들을 계획하고 미래를 위한 다양한 아이디어를 고민해봐. 창문 열고 상쾌한 공기 마시기: 창문을 열고 아침 공기를 마시며 신선한 기운을 받아보자. 햇살 받아 귀걸이하기: 햇살 속에 얼굴을 비추며 푹 쉬어보는 것도 좋은 방법이야. 마음 가라앉히는 음악 감상하기: 감성적인 음악을 틀고 여유롭게 휴식을 취해보는 건 어때? 2. 자연과 소통하는 시간 산책: 깊은 호흡으로 자연을 느끼며 걷는 산책 피크닉: 아름다운 풍경과 함께 푸짐한 간식을 가지고 나들이 등산: 힘든 부분을 극복하고 정상에서 바라보는 풍경이 보람 자전거 타기: 바람을 가르며 시원한 바람을 맞으며 스트레스 해소 산림욕: 숲 속에서 자연 소리를 들.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음