이온자극1 햇빛 적절한 노출 - 건강과 행복을 위한 필수 요소 1. 햇빛이 우리에게 미치는 영향 비타민 D 흡수: 햇빛에 노출되면 피부 속에서 비타민 D가 생성되어 건강을 지킵니다. 스트레스 완화: 햇빛을 받으면 신체 내 "행복 호르몬" 셀로토닌 분비가 촉진돼 스트레스를 완화합니다. 면역 강화: 햇빛은 면역력을 향상시켜 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다. 자연 리듬 회복: 자연의 일정에 맞는 햇빛을 받아 우리 몸의 자연 리듬을 회복시켜 줍니다. 2. 햇빛 부족이 초래하는 문제 면역력 저하: 햇빛 부족으로 인해 체내 비타민 D 생산이 감소하여 면역력이 저하될 수 있습니다. 우울증 발병: 일광 부족으로 세로토닌 수치가 감소하여 우울증이 발병할 수 있습니다. 골다공증 위험: 햇빛 부족으로 인해 칼슘 흡수율이 낮아져 골다공증 발생 위험이 높아질 .. 2024. 6. 9. 이전 1 다음